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　　的，逐渐变热，在这炎热的季节，人体消耗会出现大量的排汗，消耗心气，因在这炎热的季节里，应做好静养，注重精神上的调养，正所谓心静自然凉。怎么才能让静下来呢?应注意这些方面，才能更好的帮助您心静，体健而神安。北京军海癫痫病医院

　　深呼吸。有空可以坐下深呼吸，深呼吸是气功的调息法。嵇康《论》认为，炎热夏季"更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这段就指出了心静自然凉的夏季道理。其中的做法便是，用鼻深呼吸，呼吸尽量慢，悠久，低微等，让自己都听不到自己呼吸的声音，同时意守丹田，可能让自己很快平静下来，深呼吸和闭目养生，养神效果更好，更佳。

　　午间小睡。在炎热的夏季一定要坚持午间睡觉，是养生的重要方法。午睡时间不需要太长，哪怕是20分钟的小睡，也可以及时的补充夜间的睡眠不足以及白天工作消耗的精力，也让自己下午有更好的精力。另外也有助于降低血压，放松自身。

　　尤其不要生气。夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，心情比较容易烦躁。中认郑州那家医院治癫痫为怒伤肝，大怒，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死。所谓"静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁。若发泄一下，切记生气别超过3分钟。

　　尽量"不妄作劳”。在夏季工作或者劳作等尽量不要过度，的休息，工作等。因为在夏季，工作学习很消耗体力以及心力，很容易出汗，因此一定要适度。强度要适度，在以及傍晚可以的做一些有氧。尽量不要剧烈运动，在夏季宜在加休息，静养。

　呼和浩特重点癫痫病医院　读书习字静心。读书有助于心神宁静，消散。习字是高雅精神运动，对于修性养生是有很大的帮助的，能够促进和调节大脑功能。另外，听音乐以及下棋等活动有利于陶冶性情和烦恼，都是夏季较好的修性养神的有益活动。

　　为大家这些知识的目的就是想让大家更好的进入夏季，适应夏季。夏天也是一个很不错的季节哦，可以海边游泳等。

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