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五行健康操 在家也能做运动

广场舞的盛行,从某种角度说明了大家随着生活水平的提高,同时也更加注重身体保健,从内心意识到日常健身的重要性,随着广场舞的愈演愈火,有一名叫五行健康操的健身方式悄然兴起,从名字上看他更加的中国化,五行说是我国文化经典学问,下面我们一起详细了解这五行健康操。北京军海癫痫病医院

五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计,对于各个年龄段的人都有好处。。尤其对于老人比较好,因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了,选择一些比较柔和的方式比较适宜。

“五行健康操”的十八式动作如下:

1。拍打天门 2。双龙吐珠 3。前摆後摇 4。开合虚掌 5。排山倒海 6。拍掌扩胸7。龙飞凤舞 8。扭转乾坤 9。花开富贵

10。鲤跃龙门 11。螳螂捕蝉(左) 12。螳螂捕蝉(右) 13。物换星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心协力 17。凤阳花鼓 18。收操调息

这操晚餐后半小时为跳操时间,一次跳两遍30分钟,此时身体微微出汗,全身非常舒服。有些人在实践后甚至迷上了,因为五行健康操的动作相当简单且轻松有劲,听着轻松有力的口令,心情很欢快,是不错的有氧运动。在此建议有时间的朋友每天早晚做一次,健康天天有进步。

每天晚餐后在家跳“五行健康操”。这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑,跟着教练跳,不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!

五行健康操 在家也能做运动!现代人好吃懒动,在囤积大量脂肪后,容易导致身体出现各种各样的毛病,五行健康操创始人主张全民运动一小时,而且这套操学起来比较容易,动作相对简单,对于活动空间的限制较小,在家饭后就可以实现,甚至有人在学习坚持这套操后成功减肥,现在网络上掀起了一股五行健康操热潮。

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