产妇在月子期间可以吃的水果有哪些？

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产妇在月子期间可以吃的水果有哪些？

　　1、苹果。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

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　　2、葡萄。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　提示：葡萄具有很强的补血功效，对产后新妈妈来说是非常好的佳品，因此，新妈妈可以根据自己的需求来进行食用。

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　 3、山楂。味甘酸，性温。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适量吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。此外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　4、香蕉。味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每天不可多食，以半条为宜，可以先在水中温一温再吃。

　　5、奇异果，又称弥猴桃。味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每天一个为宜。

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6、菠萝。味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

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　　7、桂圆，又称龙眼。味甘性温。桂圆益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

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　　8、橄榄。味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝变聪明。

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　9、木瓜。味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜自身营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

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　　10、荔枝。荔枝味甘，性温，含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，还有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。