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带着饥饿入睡是美丽的开始?别犯傻了!小心得胃癌

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  “瘦了之后,你的人生就会像开了挂一样”

  “瘦下来省整容钱”

  “一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!”

  “……”

  最近几年,减肥一直是个热门话题。看到这些减肥金句,在减肥之路艰难前行的重庆妹纸们似乎找到了新的动力!与此同时,网上流传的“不吃晚饭减肥”等方法,大多数人也屡试不爽!那么,不吃晚饭对人体到底好不好呢?

  ●长时间不吃晚餐对人体危害重重

  中医认为,不吃晚餐是个很不好的习惯,食物在胃里消化的时间大概是四五个小时,

  如果不吃晚饭,中午的食物下午五、六点钟就消化完了,而人在进入睡眠后,肠胃的活动才会降低。那么,不吃晚饭对人体究竟有哪些危害呢?

  1、易患肠胃疾病

  不吃晚餐,人体到了晚上八九点或者更晚的时间时,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌。

  2、导致失眠

  由于工作的繁忙,人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动,会把这些事情放在晚上,人们娱乐过后由于能量不断的消耗,再加上没吃晚饭,饥饿感就会越来越强烈,导致消化系统活跃。

  消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号,如果这个时候还是不吃点东西补充能量,晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。失眠的现象一旦出现,就会影响第二天的工作及学习的效率,还会影响自身的精神状态!

  ●健康晚餐有四大讲究 值得大家收藏

  1、晚餐不宜过晚

  晚餐的时间最好在每天的下午六点左右,如果这个时间不方便,也不要超过晚上八点,晚上八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉,这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭,就很容易患上尿道结石。

  2、晚餐不宜过饱

  如果我们晚餐吃得太饱,必然会加重胃肠负担,其紧张工作的信息不断传向大脑,导致人失眠、多梦,久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。

  3、晚餐不宜常吃荤

  如果晚餐经常吃荤,摄入的营养能量过多,就很容易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病等病症。

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