奇异果红椒沙拉的做法 奇异果芦笋汁的做法

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　　奇异果芦笋汁的介绍:

　　功能:瘦身保健芦笋含有天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、奇异果搭配有抗癌养生的效果。这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者,都有清血、利尿作用。

　　奇异果芦笋汁的食材和调料:

　　奇异果1～2颗,芦笋3～5根,小黄瓜1条,冰水120㏄,冰块6～8颗,蜂蜜适量

　　教您奇异果芦笋汁的家常做法,如何做奇异果芦笋汁才好吃

　　1.芦笋洗净,将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净,切除头尾蒂头;奇异果以汤匙取出果肉,再全部切成细丁。

　　2.将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。

　　3.使用瞬间打2下(将冰块打碎),再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　原料:

　　奇异果2个,红椒1个,黄椒1个,洋葱1/2棵,橄榄油30ml,白兰地 1茶匙(5ml),白醋,糖,适量,橄榄油30ml,白兰地1茶匙(5ml)

　　做法:

　　1. 洋葱、红、黄椒切片,用开水煮一下。

　　2.奇异果切片。

　　3.白兰地、橄榄油混合白醋和适量糖,做成油醋汁。

　　4.准备一个大碗,将所有准备好的蔬菜倒入,加适量油醋汁,拌匀即可。

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