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月经不调,要慎重用药

  养生和时辰之间存在着十分紧密的联系,按照俗语中常说的:正确时间做正确事。我国古代的时辰可是根据阴阳五行而定,有十分可靠的科学依据。卯时需静养,辰时和午时适宜进餐.......这些和时间相关的养生科学,对于你的健康和青春有十分重要的好作用呢。北京军海癫痫病医院

  一天当中,人最危险的状态大多发生在黎明时刻,因为此时人的血压、体温比较低,血液浓稠、流动速度缓慢,非常容易发生缺血性脑卒中。有调查报告显示,凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。

  而在我国传统文化中5~7时正好为卯时,它正处在阴阳交替过渡之际;卯又属木,与肝相配,故此时津血潜藏于内,机体阴盛阳弱,人体非常需要安静休养,方能渡过这由阴转阳的关头。所以,从养生保健角度出发,尤其是年老体弱、危重病人,此时绝不可轻举妄动,免得扰乱了体内生物钟的正常运转。现在有许多中老年人,喜欢清晨起来锻炼身体,其实这种做法既不科学又不安全,不利于身体的健康。

  ·辰时、午时宜进餐·

  按照中医养生理论,人们早晨起床、进食早餐的最佳时间,应该是在7~9时的辰时,因为辰时属阳、属土。此刻太阳升起,阳光的刺激使得体内褪黑激素水平下降,机体苏醒开始进入工作状态,身体的各个部分(包括胃肠的消化吸收功能)趋于活跃与兴奋,非常适合人们起床运动、进食早餐。

  而9~11时的巳时,则是一天中脑力活动的高峰期,因为巳时属火、属心,而心主血脉和神明,所以这时候体内气血旺盛、循环顺畅、思维敏捷。据有关研究,绝大多数人,都是在早上醒来后的1~2小时内,达到头脑最为灵敏的阶段。

  而11~13时的午时,虽也属火,但因与其相配的是小肠,而小肠又是人体吸收营养物质最重要的器官,所以午时是补充各种营养素的最佳时期。

  由于午餐前后,人们大多处于紧张的工作之中,机体的新陈代谢十分旺盛,营养素的消耗量也比较大,所以午餐的摄入量,不仅应该占到全天总摄热量的45%~50%,而且食品的质量要求也相当高。此外,午时因环境气温较高,使得体表血管扩张,血液被迫向外分流,所以午餐后应注意适当休息,以保证消化器官的血液供应和营养物质的吸收。

  ·未、申、酉、亥养五脏·

  13~15时为未时,未属脾,主运化、四肢和肌肉,所以这一时段气血精华,上可升至大脑、外能发散于四肢,所以未时,既适合人的脑力运作,又利于人的体力运动,因而,未时是人在一天中的高质量区段。

  15~17时为申时,申时与大肠相合,主沉降,因而,此时不仅是排泄体内各种代谢产物的最佳时机,还是一天中采用泻下法治疗胃以下(中下焦)脏器疾病最为有利的时间。因为,按照人体阳气昼夜盛衰的节律变化,从申时起阳气沉降,脏腑传导功能加强,故此时用泻下药可明显提高疗效。

  17~19时为酉时,酉时属肺为金,故酉时肺气较旺,由于肺主皮毛,所以酉时体表皮肤、呼吸道等对外界的刺激非常敏感;再加上酉时由于从阳转阴,金性变化多端等因素,稍不注意即可出现病邪外感、机体过敏、情绪反常等病症,临床上各类患者体温出现异常波动,大多也见于此一时段。

  19~21时为戌时,因戌时属胃为土,故它相对而言以宁静沉稳之气为主,这时候人们最应该做的养生之事,就是在进食晚餐之后,休息片刻以呵护胃气。

  21~23为亥时,亥时属肾为水,而中医之肾内藏生殖、泌尿、内分泌等各大系统,因而亥时人体内性激素水平比较高,是一天中性欲最为旺盛的时候。此时拥有一段健康、和谐、高质量的性生活,不仅可以帮助人们减轻压力、缓解疼痛、促进睡眠,还能增强机体的免疫和内分泌功能,美容皮肤,延缓衰老。这时,若能适当进食一些牛奶、豆浆等,可以促进体内褪黑激素的合成与分泌,从而起到提高睡眠质量的作用。

  ·子、丑、寅、卯宜人眠·

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